yokko's room* hand madeとくらしとねこ

スムージー

毎日、暑いですね。
みなさん体調崩してないですか?

こう毎日暑いと食欲も無く・・・なんてことは私には無い^^
でも、冷たい物ばかり口にしてしまうので食生活が乱れまくってるのは事実。

最近はまってるのがスムージー。
凍らせたフルーツと野菜を使って作るんです。
お店でよく飲んでるグリーンスムージーが美味しくって家で作りたいなと思い
野菜&フルーツジュースの本を探しててこちらを購入。
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2種類の食材で作るから何品も食材を揃えなくて済む。
そして簡単で美味しい♪
大好きなお店の味は再現できないけど・・・


初めて作ったスムージーは冷凍りんご&キャベツ。
りんごにもキャベツにも食物繊維たっぷり。胃腸の働きに効果的。
はちみつとレモン汁で味を調えてさっぱり美味しい♪
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冷凍できるフルーツはひとくちサイズにカットしてフリーザーバッグへ。
これ+生野菜1品組み合わせれば手軽にスムージーが作れます。

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今朝のスムージーは冷凍バナナとルビーグレープフルーツ。
バナナの甘みとグレープフルーツのほろ苦い香り。。。疲れの解消に効果あるみたい。美味しい^^

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ビタミン、ミネラル、食物繊維や酵素まで、栄養がまるごととれると書いてある。
毎日の1杯で元気になろう!この暑さも乗り切れる!はず。。。(笑)

by tiko816 | 2011-08-10 21:51 | おきにいり